Nutriție, Stil de viață

Hidratarea

De ce este important sa bem apa?

Ți s-a întâmplat vreodată să faci crampe în timpul sesiunilor tale de exerciții? Ai terminat un antrenament și la scurt timp te-ai simțit epuizat, deși nu a fost cel mai greu antrenament pe care l-ai făcut în ultima vreme? Cel mai probabil, nu te-ai hidratat corespunzător.

Chiar dacă la prima vedere nu pare un aspect important, hidratarea corespunzătoare poate avea un impact semnificativ asupra tuturor performanțelor sportive. Apa este o componentă foarte importantă a organismului nostru, iar lipsa ei în cantități optime poate avea efecte foarte neplăcute.

Creierul conține 75% apă, sângele conține 92% apă, mușchii noștri onțin 75% apă, iar oasele noastre au, de asemenea, un conținut de 22% apă.

Lasă un răspuns