Te antrenezi des?
Atunci cu siguranță știi cât de mult contează pantofii potriviți la sală. Totul se bazează pe ei, iar pantofii nepotriviți fac antrenamentul mult mai greu sau cu risc de accidentare.
Dar care sunt cei mai potriviți pantofi pentru antrenamentele sigure și confortabile?
Investești în sănătatea ta prin activitatea regulată la un centru fitness sau sala de sport? Super! Asta e o investiție bună. Dar ingrijește-te și de „pilonii” de bază – picioarele tale.
Pantofii nepotriviți pot duce atât la presiune și încordare, cât și la fracturi, luxații, accidentări ale genunchiului, tendonului lui Ahile sau alte asemenea inconveniente.
Fiecare pantof de antrenament trebuie să întâlnească aceste trei criterii:
- Putere și rezistență – Pantoful ar trebui să îți păstreze glezna fermă, deci să fie dur în laterale și în zona călcâiului. Cea mai bună opțiune este să îți legi șireturile cât mai strâns, atât cât e nevoie.
- Talpa potrivită – Talpa pantofului trebuie sa fie nealunecoasă și elastică pentru a se acomoda tuturor mișcărilor (întinderi, alergări, etc.).
- Forma și mărimea potrivită – Fii atent la mărimea pe care o alegi. Măsoară-ți piciorul într-un magazin specializat dacă nu ești sigur sau măsoară-l acasă corect în funcție de mărimea tălpii interioare. Dacă prezinți alte probleme ale picioarelor, cum ar fi platfusul, nu te îngrijora. Pantofii sport sunt creați și pentru picioarele tale, doar intreabă-i pe vânzători.
Pantofii de antrenament de calitate superioară sunt mai scumpi, dar se merită să optezi pentru ei, decât să ai mereu probleme la sală sau să cumperi alții noi tot o dată la șase luni, pentru că cei originali s-au rupt.
În ce pantofi nu ar trebui să te antrenezi:
Pantofi de timp liber. Pantofii de timp liber sunt creați pentru mersul într-un ritm moderat, prin oraș. Nu sunt întăriți sau căptușiți așa cum ar trebui.
Pantofii de alergare. Chiar dacă această opțiune este un pic mai bună, din păcate tot nu este ideală. Pantofii de alergare, așa cum sugerează și numele, sunt creați special pentru alergare. Au o talpă elastică diferită, sport diferit și sunt întăriți în alte locuri decât cele necesare pentru pantofii de antrenament. Pot avea o talpă destul de alunecoasă pentru suprafața de la sală.
Vrei să alegi cei mai buni pantofi de antrenament?
Pantofi pentru antrenamentul intensiv. (Cross Training, circuit, HIIT)
Te antrenezi din greu? Sari, alergi, faci cățărări, ridici greutăți mari? Atunci ai nevoie de un pantof care îți oferă un suport ridicat, este stabil, dar flexibil în același timp. Și se potrivește perfect călcâiului tău. Nike Metcon sau Reebok Nano îți oferă tot luxul de care ai nevoie.
Pantofi pentru weightlifting.
Ridici mult, faci genuflexiuni sau deadlifts? Doar antrenament de forță? Atunci vei aprecia un pantof foarte puternic, cu un călcâi ridicat, care te va menține stabil în orice mișcare și îți va îmbunătăți fiecare ridicare.
Pantofi de yoga si pilates.
Ești adeptul exercițiilor mai ușoare și lente și cauți niște pantofi confortabili și aerisiți? Încearcă modele care îți vor oferi maximul de confort și libertate în mișcare. (cel mai bine e desculț, fără pantofi)