12 Weeks Strength & Muscle

Programul de 12 săptămâni se bazează pe una dintre cele mai vechi, testata și adevărata metoda de a câștiga atat forță cat si masa musculara.

Acest tip de antrenament a pregătit cu mare succes sportivi din domenii diferite, de la halterofilii olimpici pana la jucătorii de fotbal.

Funcționand atât de bine, acesta a fost folosit incontinuu timp de zeci de ani. Desi sunt cunoscut pentru originalitatea exercițiilor mele cat și pentru programele de antrenamente noi, imi place si susțin ca este foarte important ca in unele momente sa ma axez pe elementelele si exercitiile de baza din fitness.
Acest lucru este valabil mai ales atunci când un program, cum este acesta, funcționează incredibil de bine.
Desigur, am luat programul de bază, care este foarte eficient si l-am modificat pentru a-i perfecționa eficacitatea și pentru a maximiza rezultatele obținute. Aceste rezultate includ o forță mai mare, mușchi mai mari și mai puțină grăsime corporală.